อาหารสูตรครบถ้วนที่ใช้เวย์โปรตีนเป็นส่วนประกอบ จะมีข้อดีคือ เวย์โปรตีนเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย ดูดซึมง่าย ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ได้ดี เพราะเมื่อสูงวัยการย่อยการดูดซึมอาจจะไม่เหมือนเดิม

ระบบประสาทและสมองเป็นอีกหนึ่งส่วนที่จะเกิดการเสื่อมลงเมื่อเราอายุมากขึ้น ซึ่งอาจส่งผลต่อการดำเนินชีวิตได้ ดังนั้น เพื่อชะลอความเสื่อมและบำรุงสมองให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ มาดูกันดีกว่าว่าอาหารเสริมแบบไหนที่เหมาะสมที่สุด

โปรตีนที่ดี สำคัญกับระบบต่างๆ ในร่างกาย

สำหรับผู้สูงอายุที่ยังต้องทำงานและใช้ความคิด เลือกอาหารเสริมกลุ่มบำรุงระบบประสาท เสริมความจำและช่วยบำรุงสายตา

นอกจากนี้ แม้นมแม่เป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับลูกน้อยแต่ในช่วงวัยต่างๆ ตามพัฒนาการของลูกจำเป็นต้องได้รับสารอาหารจากแหล่งอื่นควบคู่กับการทานนมแม่ การเลือกนมผงสำหรับเด็กเป็นสิ่งสำคัญพ่อแม่อาจต้องพิจารณาศึกษารายละเอียดทุกครั้งก่อนตัดสินใจซื้อ เนื่องจากในเด็กบางรายอาจแพ้โปรตีนจากนมวัว หรือนมแพะ จึงควรหลีกเลี่ยงให้ลูกน้อยดื่มนมที่มีแหล่งโปรตีนเหล่านี้ หรือหากไม่มั่นใจ แนะนำให้เข้ารับคำปรึกษาจากแพทย์จะดีที่สุดค่ะ

โปรตีนเมื่อถูกย่อยแล้วจะกลายเป็น กรดอะมิโน ซึ่งเจ้ากรดอะมิโนนี้ ไม่ใช่แค่เอาไปสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนประกอบสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย สร้างเม็ดเลือดขาว สร้างฮอร์โมน น้ำย่อย

เพราะหากกินอาหารซ้ำๆ หรือกินน้อยลงเรื่อยๆ สะสมเป็นเวลานาน อาจจะทำให้ร่างกายทรุดโทรมและสายก่อนแก้ก็เป็นได้ การป้องกันแต่เนิ่นๆ จึงเป็นวิธีที่ดีกว่า แต่หากกินอาหารปกติได้น้อยมาก ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อคำนวณปริมาณที่ควรกินต่อวัน

เลือกอาหารเสริมโพรไปโอติกและพรีไบโอติกเพิ่มเติม สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย

รองเท้าวิ่ง อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ , รองเท้าเฉพาะทาง, รองเท้าแฟชั่น

ประโยชน์ : ช่วยรักษาเหงือก ฟัน กระดูก สร้างคอลลาเจน และช่วยบำรุงผิวพรรณและเล็บ แหล่งที่มา : ส้ม มะเขือเทศ กล้วย ฝรั่ง ตำลึง มะละกอสุก สับปะรด และแครอท คาร์โบไฮเดรต

ส่วนของว่างที่เหมาะสม เช่น ลูกเกด แครกเกอร์ ผัก ผลไม้

  หมายเหตุ: หากน้ำหนักขึ้นหรือลงรวดเร็วผิดปกติ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ด้วยนะคะ เพราะอาจมีโรคอื่นแทรกซ้อน และเมื่อปรึกษาแพทย์แล้วค่อยดูแลด้วยอาหารค่ะ

สมุนไพร, ยา, ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพทางเพศ

แนะวิธีเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่อย่างถูกวิธี